Mit Achtsamkeit neue Kraft finden
Meschede (drh) - Die Kontakt- und Beratungsstelle der Diakonie Ruhr-Hellweg bietet ab Mitte Oktober wieder ein Achtsamkeitstraining für Menschen mit chronischen Depressionen an. Das achtwöchige Gruppenangebot richtet sich an Betroffene, die lernen möchten, achtsamer mit sich selbst umzugehen und ihre psychische Widerstandskraft zu stärken.
Eine Depression geht häufig mit belastenden Gedanken, Sorgen, Grübeleien sowie Gefühlen von Hilflosigkeit und Verzweiflung einher. Oft kommen Erschöpfung, Schlafstörungen und weitere Einschränkungen hinzu. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Achtsamkeit ergänzend zur Behandlung hilfreich sein kann, um das Risiko weiterer depressiver Episoden zu verringern und den Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen zu verbessern.
Im Training erhalten die Teilnehmenden hilfreiche Informationen zum Thema Depression und Achtsamkeit. Zudem werden praktische Übungen zur Wahrnehmung von Körper, Gedanken und Gefühlen vermittelt. Der gemeinsame Austausch in der Gruppe bietet Raum für gegenseitige Unterstützung und neue Perspektiven. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Der Kurs beginnt am Dienstag, 20. Oktober, und findet über einen Zeitraum von acht Wochen jeweils dienstags von 10 bis 12 Uhr im Wiebelhaus der Diakonie, Kolpingstraße 18 in Meschede, statt. Die Teilnehmenden werden gebeten, eine Decke und ein kleines Kissen mitzubringen.
Interessierte können sich bis zum 16. Oktober bei Melanie Pötter von der Kontakt- und Beratungsstelle der Diakonie Ruhr-Hellweg unter der Telefonnummer 0151 17826123 anmelden. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Eine frühzeitige Anmeldung wird empfohlen.
